5.       少女便秘的故事〈教學〉

     二十餘歲的馬小姐患上習慣性便秘幾年，幾天才排便一次，最多10天才一次，但每次都要用通便藥物及輕瀉劑之類，有時則用中成藥或西藥才可排便。由於對藥物的過份依賴，她的便秘日益嚴重，大腸怕已失去蠕動的能力了！但便秘的痛苦折磨得她幾乎想自殺！她來找我。了解過之後，我建議馬小姐要戒除偏吃肉的習慣，改為三成吃肉而七成吃菜和水果。其次建議她每天半小時運動如緩步跑，一定要實行。

        但是馬小姐的便秘已十分嚴重，恐怕上述兩項她能實行也作用不大。我便教她每天練站樁，由一分鐘開始。我坦白告訴馬小姐，起碼要練至一次能紮馬30分鐘，便秘才有望解決。基於這原因，我再教她「真氣運行法」，要她每天練習不少於一小時。

        一星期後馬小姐來電說不學了，我問她什麼原因？她想了一會才坦白說：「你要我每天只吃三成肉，我已經很辛苦了！又要我緩步跑30分鐘，我跑了三天就病了！紮馬更難，一分鐘都捱不了！至於練呼吸雖不算難，但一小時太悶了！而且又不能馬上解決便秘，我不如吃瀉藥方便多了。」我對她說：「我對妳的要求是太高了，尤其對一個有病的人。妳半途而廢，在某種程度上，也證明了我教學的失敗！不如學完一個課程再看好嗎？」在餘下三個星期，我只要求馬小姐實行一項練真氣運行法，時間卻增加至90分鐘，每天分三次練習。如非無法忍受，不要吃排便藥。

        在餘下的日子，我主要幫助她克服練功的沉悶及克服雜念、昏沉等毛病。日子有功，馬小姐的丹田產生了熱氣，熱氣團也越來越大，產生了「內在的衝動」，有兩三次她不用排便藥已能自然排便了。她很興奮，決心學第二個課程。這次我要求她一定要苦練站樁，每次監督她練習。因為唯有增強體質才可有力量自然排便。馬小姐前後練學了三個月，站樁一次屈膝35度，能站40分鐘，加上真氣運行法，完全解決了便秘的問題〈她也吃多了蔬菜水果〉。

        馬小姐能成功治好便秘，雖然是氣功的功勞，更主要是她的決心。因為氣功一要一定時間的練習才有效，二要刻苦。可惜的是，有些人來學氣功，由於不能刻苦有恆，常半途而廢，卻責怪氣功騙人，或認為我「冇料到」！特別是一些學過「半桶水」氣功的人最麻煩及自以為是！