站樁療法對嚴重慢性病的中長期療效

    我接觸于永年的站樁療法20年,期間在對自己的疾患如便秘、失眠、坐骨神經痛、胃病、鼻竇炎等,都有不同程度的實驗,證明效果非凡!而在教學方面,除上述病症外,對高血壓、偏頭痛、心絞痛、痛風、體弱、肥胖、消瘦、氣管炎、哮喘、陽痿等,都有絕對作用!我敢說,上述種種慢性疾患,最多練習至它的第二層「鬆緊活動」已可全部解決了!而下面還有更高級的三、四層。遺憾的是,我本是一個俗人,俗太多,練的功法又多而雜,以致在修習站樁療法上,亦沒有鑽研至它的最高層次!我個人的感受是:單是練習這站樁,已足以使每個人一生受用不盡!

    站樁對便秘的作用----站樁可以治療便秘,屢試不爽。若一次站樁到達一定彎曲角度如35度以上、及30分鐘以上,便秘會迎刃而解,以往不成形的大便也會成形。但亦偶有個別人士練習站樁而不見效果或效果不顯著。我在這裡引述于永年的述語:時間不夠,角度不夠。即運動量不夠。還有就是沒有天天練習。我在此將便秘分為三類人士:偶然便秘,時常便秘,嚴重便秘。現分述如下:

    偶然便秘:所謂偶然便秘,是指平日排便正常的人,如天天大便或兩天一次大便或一天兩次大便,但忽然間四、五天都不能排便。原因當然有很多,如吃肉太多,吃蔬果太少,少運動或不運動,工作或精神壓力,遭遇挫折等。這類偶然便秘者的解決方法,可以吃瀉藥,吃排毒什麼寶,也可以去洗腸,甚至單純以番瀉葉泡茶喝也能解決。事實上我在二十幾歲前偶然便秘時也喝過西藥的輕瀉劑。

    我不反對他們用這些方法解決偶然便秘。但副作用是:損害腸胃,造成對藥物的依賴,最嚴重是長期會造成腸的退化!所謂偶一為之是可以的,假如你未學過站樁的話。假如有些人已練習過站樁,並且一次可達30分鐘及屈膝35度以上,只因忙或懶而停止了練習,或幾天才練一次。那麼,只要他恢復練站樁,連續站四天,便秘會解決的。即是說,偶然便秘的人,要連續性的站樁四天以上,才能解決。

    時常便秘:所謂時常便秘,一般是指每四、五天或以上才能排便一次,而每次的排便,時間要很長,又要借助塞肛門的便條或便水,有時又要用上瀉藥,總之每次大便的過程都十分痛苦!他們便秘的原因我不再覆述,遺憾的是他們每次都要借助通便藥的結果,長期將造成一種惡性循環,使腸的天然蠕動能力逐漸退化,便秘也日益嚴重!

    他們之中有個別人士,也試過學習站樁,但似乎對便秘毫無作用。於是在練練停停了一段日子後,竟然放棄了。對那些時常便秘或叫慣性便秘的患者,他們的病況已頗嚴重了,短時間的站樁練習〈如一或兩個月〉,是作用不大的。為山九,功虧一簣,當他們練至快有效果時,卻又往往停止! 據我多年的練功經驗和研究 ,慣性便秘患者練站樁想解決便秘,首先要達到一定的運動量,即兩腳下蹲在35度以上,而每次不少於30分鐘。其次,到達這運動量之後,要天天練習,連續性練十天或以上,便秘常可以解決。若仍解決不了,可加大運動量,每天站樁兩次,合計60分鐘;或每天一次達45分鐘。一般來說,由學練站樁到能一次站30分鐘,約須30天至45天,到成功解決便秘,兩至三個月就能成功。

    頑固性便秘:是指要一星期以上才能排便的人〈每次仍要靠通便藥物〉。有的人甚至十幾天才可排便。曾有人打電話去電台,訴說她20天仍無法大便!因便秘而想到自殺甚至真的自殺也曾有過,可見便秘真的痛苦萬分,使人受盡折磨!那些頑固性便秘患者,多數是已便秘了很多年而無法解決,其次是他腸臟的蠕動能力已大為退化、甚至消失了!這是惡性循環的結果!

    站樁對頑固性便秘的治療,在於中長期的療效,而首要的條件,是要練習至一次站樁能下蹲35以上而達60分鐘,要能天天堅持,那麼兩至三個月後,便秘多能解決。或者,同樣的彎曲角度站30分鐘,配合鬆緊活動,其運動量和前面是相等的。一般人之所以失敗,在於不能每天堅持練習〈這十分重要,一兩天不練,效果就大打折扣〉。其次是沒有耐性,從開始練習,就應預計半年才水到渠成!

    配合中藥---- 據我本人研究所得 ,解決便秘除了練習站樁之外,對那些熱底子的人,每一兩星期應該喝一兩碗清熱毒的中藥,才可以除去腸胃內的熱毒。否則,憑站樁雖然可以使大便暢通,但熱毒不清,可能會有便血,或牙肉腫痛或頸僵肩痛。但用藥不可太重,如大黃、黃蓮等,會過於損害腸胃。而寒底或體虛的人,更要小心,或者不必服用。以上適用於上述三種便秘患者。

    站樁對骨的疾患的作用-----站樁對很多慢性骨的疾病亦有神奇的治療作用,例如坐骨神經痛、關節炎、肩周炎、手腳麻木、不太嚴重的半身不遂等等。據我多年的教學經驗,有上述毛病而又較為嚴重者,不能徹底治癒的原因,有以下幾個。

    1. 站樁抱有懷疑:例如坐骨神經痛、膝蓋痛等。他們認為,站樁要雙腳屈膝下蹲,腰和腳都會產生極大的壓力,應該只有加重疾患,怎會治好病呢?表面看來,是言之成理的。所以必須在此解釋一下。站樁到全身大量出汗階段,身體的微絲血管將大量開放,血液中的含氧量大為增加,這方面固然可以增強內臟器具的功能,對全身骨絡也有良好的作用。最主要的是,站樁至大量出汗階段,加上下肢肌肉群的大幅度有節奏的收縮跳動和壓力作用,將迫使骨內的濕氣毒氣由汗液排出,治療骨的毛病。最顯著的例子莫如長期受冷氣侵襲而感全身骨痛的冷氣病患者,當站樁至大量出汗階段約十天至一個月,全身的骨痛將藥而

    2. 由於太忙疏於練習:若真是為生活所迫不夠時間練習,那也實在無可奈何!如是為了娛樂應酬等,則不值得原諒。但主要還是好逸惡勞,由於懶,由於練功辛苦,加上要頗長時間的練習如三個月甚至一年,便沒恆心堅持下去。這其實是一般人的通病,尤其是中年或中年以上的人的通病,他們的鬥志多數不及年青人!但你想快點治好病嗎?想消除痛苦的折騰嗎?

    3. 練功不認真:這也是一般人的通病,練功一段日子,好了一點就停,停了一陣子舊病再復發又害怕再練。如是者練練停停,停停練練,其嚴重的疾患並不能真正治好。於是他們對人說:練氣功只是有少許作用而已,否則個個都練氣功,不用看醫生了!

    必須指出,凡有嚴重疾患的人,練習站樁要堅持一段較長時間才見成效,例如半年至一年。有一些人之所以能堅持站樁的練習,很大原因是他們在其他方面得到益處,例如體質增強,精神振奮,飯量增加。或身體結實,減肥成功。或者治好了身體其他疾患等。

                                                     2005814

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