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qigonghk 發表於 2014-10-6 14:12

眼睛疾患的防治----眼要常開合〈2〉

用眼過度的人,特別是看近物,人的呼吸每分鐘可能減少四分之一,呼吸次數的減少不但使人易疲勞,吸入的氧氣也少了,血中的含氧量就偏低,對身體當然不好。另一方面,因用神過度,平時眼睛的開合次數也在減少,造成淚水分泌的減少,容易使眼睛乾澀,當然會損害眼睛了。

    因此,我們最好每2小時就做一次眼的開合。
    1. 單眼開合:眼看前方,先閉右眼〈左眼不閉〉,再閉左眼〈右眼開〉,是為1次,共做10次。

    2. 雙眼一開一合做10次。

    3. 雙眼連續張開又閉上2次再張開共10次。

    4. 雙眼連續閉上又張開3次為一次,共10次。

    此法可使眼的淚水分泌增加,舒緩眼的疲勞。

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