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qigonghk 發表於 2014-10-10 13:05

眼睛疾患的防治----眼睛的放鬆〈5〉

那是局部放鬆眼睛以消除它的疲勞。
    坐站躺皆可：閉目，鼻吸鼻呼，放鬆雙眼30至100次，可預防各種眼疾或阻止眼疾的惡化。

    可中午練習一次，睡前練習一次。

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