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qigonghk 發表於 2014-10-12 16:42

學什麼太極可以減肥？

經常有人對我說：我學了楊式太極3年了，卻達不到減肥的效果。或者是他學了吳式太極幾年，肚子反而比以前更大。究竟練什麼太極可以減肥？

    太極現今分陳、楊、吳、孫、武、和等六大門派，而所有太極都起源於陳式。以我個人的見解，練太極想達到減肥作用，在行拳中要有一定的運動量，那就是要有一定的發力和跳躍動作，而一般的太極如楊式或吳式等，都是柔和的放鬆動作，因此達不到減肥效果。

    陳式太極則不同，它有一定的發力和跳躍動作，減肥的作用是有的。

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