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qigonghk 發表於 2016-6-13 13:57

如何掌握與調節運動量〈于永年------站樁療法〉44

兩條腿向前方用力，兩隻手向後方用力。
    兩條腿向上方用力，兩隻手向下方用力。
    兩條腿向下方用力，兩隻手向上方用力。
    一側身體的手腳向前方用力，另一側身體的手腳向後方用力。
    腳向下方用力〈腳蹬〉，頭向上方用力〈頭頂〉。

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