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qigonghk
發表於 2017-5-9 11:31
骨質疏松
早上外出練,遇見一80歲老街坊,他說最近醒來周身骨痛,頸和腰僵硬,要活動一會才好些。
我說是骨質疏鬆,叫他吃些鈣片,晒15分鐘太陽,早晚一杯牛奶。多吃花生,腰果,茨實。腎主骨,黑色食物入腎經,如黑豆黑芝蔴等,最好練低位站樁,可增強骨的密度。
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