劉師父你好 - 一般氣功討論 - 實用氣功網討論區

Rank: 1

31^# 跳轉到 »

發表於 2011-9-18 15:58 | 只看該作者

練氣功可以練兩種功嗎?比方我現在練小周天在練大周天?或練小周在練真氣?
那這樣練會比較神速嗎?
我看了好幾本武俠小說或網路武俠小說感悟了很多
練功不是勤奮的練,就會有效果,而是用感悟去體會身邊的事務勇敢的去面對真我!...這應對你的功力也比較有幫助心跟身都有利益
不知道大家認為呢?

糖果小弟

TOP

ChiDragon

新手上路

Rank: 1

32^#

發表於 2011-9-21 00:05 | 只看該作者

"]練氣功可以練兩種功嗎?
１. 比方我現在練小周天在練大周天?
２. 或練小周在練真氣 ?
3. 那這樣練會比較神速嗎?"

1. 小周天與大周天是不能同時練的，因為事先要練小周天打通任督脈才能練大周天。
2. 相信在練小周天的同時已是在練真氣了。
3. 你自己會認為會比較神速嗎...???

[ 本帖最後由 ChiDragon 於 2011-9-21 00:07 編輯 ]

事實求是，精益求精。對事不對人，敬請包涵。
ChiDragon

TOP

gn01890179

新手上路

Rank: 1

33^#

發表於 2011-10-2 10:10 | 只看該作者

原來如此謝謝大大給我的建議!!那我先練好小周天
不過最近碰到有些怪怪得事情比方說最近胸口有些悶悶的
我在想最近胃不是很舒服,在想說會不會因為這樣所以胸口才會悶悶的
不知道這樣練功會不會引響到!!

糖果小弟

TOP

ChiDragon

新手上路

Rank: 1

34^#

發表於 2011-10-3 04:17 | 只看該作者

有時胃不是很舒服，這樣會令到胸口悶悶的.
如果練功呼吸太急或不自然，也會令到胸口悶悶的。
請問現在你在呼吸時，氣是去到那裡？胸口或是腹部？深長或短？
最好你能形容你的呼吸情況。謝謝！

事實求是，精益求精。對事不對人，敬請包涵。
ChiDragon

TOP

gn01890179

新手上路

Rank: 1

35^#

發表於 2011-10-21 19:09 | 只看該作者

剛開始短,時間久了慢慢變長,一直默想腹部上有熱氣

糖果小弟

TOP

gn01890179

新手上路

Rank: 1

36^#

發表於 2011-10-22 22:17 | 只看該作者

一、真氣運行法。本功法具有健腎補腦作用，督脈貫通後，真氣在任督脈內運行（小周天），頭項百會穴和丹田產生相互吸引的磁性力量，這樣腎中元陰元陽可上達髓海而還精補腦，五臟精華又下歸丹田，補充腎精，兩者相輔相成，互相補充，使人體由衰返壯。
從生理學觀點看，督脈貫通後，可促使腎上腺和腦垂體間互相激惹、互相滋補、生機旺盛。早在戰國初期的《行氣玉珮銘》中已有真氣運動的記載，內中指出：「行氣－－深則蓄，蓄則伸，伸則下，下則定，定則固，固則萌，萌則長，長則退，退則無，無幾樁在上，地幾樁在下，順則生，逆則死。」經會陰、尾閭、命門向後竄動，夾脊向上，透玉枕直達腦海，繼而又下行丹田，稱為小周天。茲將練功法介紹如下：

第一步：呼氣注意心窩部
方法：取站、坐、臥式，口唇微閉，舌舐上顎，雙目微閉，排除雜念。先注意觀鼻尖片刻，隨即閉目內視心窩部，用耳朵細聽自己的呼氣，使其別發粗聲，在呼氣的同時意念隨呼氣趨向心窩部。久久行之，真氣即在心窩部集中起來。
如果仍然雜念紛擾，可用「數息法」。即呼氣默數一，再呼氣默數二，這樣一直數到十數，再從一反覆操作，直到雜念不再興起，即可放棄數息法。入靜後，呼氣時真氣要入丹田，不要在呼聲上打擾。
時間：每天早中晚各１次，共３次，每次２０分鐘，一般認真操作，１０天即可完成第一步的功候。
反應：練功到３-５天即感到心窩部沉重；５-１０天，每次呼氣時都感到有一股熱流注入心窩部，這是真氣集中的表現。
效果：開始幾天由於不習慣，會感到頭暈，腰背酸痛，呼吸不自然，這是自然現象，不要有顧慮，只要堅持鍛煉就會變得自然。

第二步：意息相隨丹田趨
方法：當第一步功夫練到每一呼氣，即感心窩發熱後，就可以意息相隨，呼氣時應延伸下沉的過程，慢慢地一步步自然向小腹（丹田）推進。不可操之過急，如果用力過大可產生不舒服的感覺。
時間：依法每日３次，每次２５-３５分鐘，１０天就可氣沉丹田。
反應：每次呼聲都感到一股熱流送入丹田，小腹有時作響，腸蠕動增強，矢氣現象增多。這是真氣運到小腹，腸功能發生改變，驅逐邪氣的表現。
效果：由於真氣已通過胃區，脾胃功能已有改善，真氣沉入丹田後，周圍臟器（如大小腸，膀胱，腎等）都逐步發生生理上的改變，一般都感到食慾增進，大小便異常有改善等。

第三步：調息凝神守丹田
方法：當第二步功到丹田有了明顯的感覺時，就可以把呼吸有意無意地止於丹田。不要再過分注意呼氣往下送，以免發熱太過，耗傷陰液。可任呼吸自然，只將意念守在丹田部位。
時間：每日３次，每次增至半小時以上。這一段是在丹田培養實力階段，所需時間較長，４０天左右可感到小腹充實有力。
反應：基於第二步氣沉丹田，小腹發熱明顯，十數日後小腹內形成氣流，隨著功夫的加深，氣流也越來越大，小腹力量充實。待力量蓄足後，即可向下游動，此刻練功者有時會感到陰部作癢，會陰跳動，腰部發熱等，以上感覺出現的遲早可因人而異。
效果：由於任脈通暢，心腎相交，中氣旺盛，因此心神安泰，睡眠安靜。通過練功不斷地給腸胃增加熱能，脾胃消化能力增強，體重增加，精神充沛，元氣充足，腎功能增強，對陽痿有一定療效，對女子月經不調也有一定療效。

第四步：通督勿忘復勿助
方法：意守丹田４０天後，真氣充實到一定程度，有了足夠的力量時，即沿脊柱上行，上行時，意識應伴隨著真氣（勿忘），如果真氣到某處停下來，也不要用意識向上導引（勿助）。這種上行速度的快慢是由丹田之力來決定的。若實力尚不足，它就會停下來不動。待丹田力量充實後，自然繼續上行。若急於通關，努力導引，會和丹田力量脫節，這是非常有害的。因此必須任其自然，真氣的活動情況是不以人的意志為轉移的。如果上行到玉枕關通不過，內視頭項就可以通過了。
時間：每天可酌情增加坐功次數，每次時間也應延長到４０分鐘或一小時左右。至於通關時間則因人而異，有的人剎那間就通過了，這樣通過力量很猛，震動也很大。有人須經數小時或數天才能通過。大多數是在一週左右。
反應：在第三步的基礎上練功者自覺丹田充實，小腹飽滿，會陰跳動，後腰發熱，命門處真氣活躍（即「腎間動氣」）有一股力量沿脊柱上行。在督脈未通之前，背部常有向上撥的感覺，頭部則有箍緊之感，這是通督前必有的現象。
有些人遇到此種情況，常產生懼怕心理，不敢再練，前功盡棄，殊為可惜。這一階段必須堅持練功，一旦督脈通過後自然輕鬆愉快，通督是一個飛躍，故稱為「積氣沖天」。

上面此功法是真的嗎?

糖果小弟

TOP

qigonghk

管理員

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

37^#

發表於 2011-10-29 08:44 | 只看該作者

此功法是真的，但學習並不容易，特別在變通和靈活運用方面，否則出了偏差也不能應付。

劉師傅

TOP

╰☆話話☆╮

新手上路

Rank: 1

38^#

發表於 2011-12-5 23:09 | 只看該作者

本來要發問~剛好在36樓看到
反應：基於第二步氣沉丹田，小腹發熱明顯，十數日後小腹內形成氣流，隨著功夫的加深，氣流也越來越大，小腹力量充實。待力量蓄足後，即可向下游動，此刻練功者有時會感到陰部作癢，會陰跳動，腰部發熱等，以上感覺出現的遲早可因人而異。

我剛開始強迫自己練呼吸時..腹部真的隨時都會發熱...

現在不用刻意腹部呼吸就很自然的用腹部在呼吸~但是腹部卻沒在發熱了

請問劉師傅..我這樣有氣沉丹田嗎..要如何知道自己的氣有沒有沉丹田呢

TOP

qigonghk