有一些來學十式硃砂掌的人當中，普遍發掌一點力量也沒有，更不要說內勁了。練習此功，確有一定困難。第一，一般的發力動作，多利用轉腰時的旋轉力，如此力量便大得多；但十式硃砂掌是直立，沒有轉腰動作的。即使第七第八式有轉腰的動作，也是轉了腰之後〈即定型後〉才發力的。第二，一般的發力動作，或曲肘發力，或手由左向右〈或由右向左〉發力，力量也大很多。十式硃砂掌卻不准這樣做，一定要定型後才准發力，也困難得多。硃砂掌是利用呼吸發力，意念發力，和內氣發力〈氣由丹田發出〉。
那些平時少運動的人，即使准他利用轉腰發力，准他屈肘發力，准他的掌或拳由一方向另一方運動時發力，他發出的力量仍很有限的。那麼練習硃砂掌時就更一點力量也沒有了。陳式太極是有不少發勁動作的，但我看過不少練陳式太極的人，他們的發勁動作也普遍沒有力量〈或力量不夠〉，用於技擊，是不能打倒敵人的！
如何改善練硃砂掌時發力夠大呢？方法當然有很多，此處提供兩點給大家參考。第一是練習掌上壓。如能一口氣做掌上壓50次以上〈要循序漸進〉是為初級。然後再練伏虎功。它要利用呼吸，吸氣時身體上升，呼氣時身體下落。其次上升時身體要高至如天橋般〈比掌上壓高一倍〉，下落時身體也要盡量貼近地面。如能做到50次，就差不多了。
第二是內氣的練習，要練到吸氣時氣由頭頂、雙手心和雙腳心進入丹田，呼氣時氣由丹田向以上地方發出。詳細的練功方法這裡不提出。練習者最好有老師指導。
練習硃砂掌，除了技擊和防身外，可治多種慢性病，也可強身和增加自信，並能治療一些精神疾患。 |
發表於 2009-3-6 09:31
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