過去多年來，隨我學習十式硃砂掌的也有不少，大多數是不成功的〈我指的是技擊和防身方面，治病方面仍有作用〉。普遍是發掌力量不足，更談不上內勁了。有少數人經一段時間練習，發掌也有一定力量，但若要達到類似詠春的寸勁，至今可說沒有一人。原因是它的發力，雙腳和兩臂都要伸直，手也只可保持生理上的微曲，這就極大地限制了發出的力量；其次是定型後才可發力，也限制了利用轉腰的發力。
想真正練好十式硃砂掌，要先練好基本功，首先是伏虎功〈類似掌上壓〉。一般的掌上壓身體的起伏很小，運動量不夠大。伏虎功是吸氣時身體抬高如一「^」型，即屁股朝天，呼氣時身體慢慢向下壓至貼近地面。由10次開始，逐漸增加至100次，那麼兩臂就有力量。以香港的年青人而又經常運動者，你想他做100次伏虎功也不容易，何況中年人，更何況他又可能有慢性病？那也不能苛求了！
其次是靜功的練習。至練至每次吸氣時氣由頭頂、雙腳心和雙掌心進入丹田，呼氣時氣由丹田向五處地方發出〈特別是兩掌心〉。
能練至以上程度，再加上發掌的練習約半年，則力量已十分強大，用以攻擊敵人，必傷及內臟；用以防身，則意到氣到，能抵受敵人的攻擊而不受傷。 |
發表於 2009-12-16 09:21
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