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拉筋一寸,長壽十年

人老的時候,身體開始衰退,一般多由腳開始:上斜坡腳無力,盤骨、膝蓋、腳跟等關節位酸痛麻痺等,甚至走路兩腳不平衡。有的人40歲已有此現象了!筋骨的毛病多因缺乏鍛煉,尤以手筋腳筋為然,老了就會慢慢縮短、硬化。

    俗語說:拉筋一寸,長壽十年。這話並不誇張。如果我們能天天拉筋壓腿,就能恢復腳筋的柔軟和彈性,大大減少筋骨的痛楚,走路也不會像跛子一樣。因此,無論你是20歲還是60歲,能每天拉筋壓腿,3個月或半年內,就可以練成坐一字馬了。

    拉筋壓腿的時候,不能急於求成,否則會拉傷;也不可怕痛,小痛總會有的。手筋也要拉,可防治肩周炎,手指因打電腦而麻或痛等症狀。
劉師傅

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