氣功和武術

練習整勁要先練好放鬆，使兩隻手臂像兩條軟鞭般柔軟，鬆柔時發力才夠大；其次在行功走架時要氣沉丹田，發勁時也要用丹田之力。我初學陳式太極時常用了局部之力即手臂之力，漸漸才明白是腰在發力，不是手在發力。

氣功和技擊有很多相通的地方，氣功中的周天功練成通大小周天後，能消除很多慢性病；周樣的練成了大小周天，在武術上的發勁力量也大得多。

「元神者，腦中無念之正覺也」。以練氣功來說，就是心中沒有雜念，內氣才會飽滿，才能消除疾患，甚至進入天人合一之境。武術也一樣，心中沒有了雜念，反應才會靈敏。

「出手無招，無式，心中無一成法，身手才能運行無碍，所謂以無法應萬法也。」這是熟能生巧的本能反應或條件反射。