晨僵的自我檢查

凡肥胖、高血脂、血管硬化的人，早上起來要小心檢查自己的身體，如有眼皮浮腫、不能自制地流口水、頸項太硬、腰或脊骨堅硬、走路突然不平衡等現象，就要特別小心，隨時有中風或心臟病突發的危險！如以為做運動便沒事，那就更危險。由於早上血液的濃度增加了，若運動太劇烈，隨時會引致血管阻塞或破裂，甚至突然因缺氧而猝死！

如平時有吃高血壓藥等則應馬上吃藥，晨運則以慢步或打柔和的太極為佳。很多血液濃度高的人，在西藥有薄血丸，中藥有丹參片。有的人以為吃藥有副作用，因此盡量減少吃；當你早上發覺身體和平時不一樣如上一段所說時，就應趕緊吃藥，甚至去看醫生，以防萬一。