第二第三級站樁和十式硃砂掌

自最近練傳統老架陳式太極60式劍因發力動作不少、尤其有些是要利用手腕的發力，結果因過勞而右手前臂有點痛，除暫時不敢再以手腕發勁外，每天重新練習站樁療法第二級之鬆緊活動和第三級之接連活動，以及每天練20次十式硃砂掌。此兩種練法對增強體質和抵抗疾病的能力很有作用，還可以治療手的過勞受傷，它對手指、前臂、上臂和肩膀的慢性傷患都很有用。特別是十式硃砂掌，它有伸筋拔骨的作用，對手和腳以至脊椎、頸椎的慢性病變都能治療。