以上是人體運動的基本素質。如果把它們綜合起來應用於拳術，就可以總結出實戰技擊應該著重提高的主要格鬥動力。
爆發力是最重要的實戰素質。它是力量素質與速度素質的配合。力量的增加可使動作的速度加快，而動作速度的提高又會使擊打的力量增強。一個人爆發力素質的優劣，既取決於先天的遺傳，又依賴於後天的培養。一般來說，四肢與肌腱較長，肌肉柔靱的人具有天賦的爆發力。但是，通過科學的訓練也能使爆發力遠遠超過常人。
彈跳力是人體爆發力大小的一種體現，彈跳力出眾的人大多能練就一身驚人的爆發力。良好的彈跳力能幫我們在搏擊中防禦對方的進攻，保持自身的平衡。
協調能力是又一重要的實戰素質。它是柔靱素質、靈敏素質的綜合體現。身體各部位之間、各種動作之間的協調配合可使整個行動完成得優美、準確、集中，並能大幅度地減輕疲勞。提高協調能力最重要的是發育條形肌肉和熟練運動的技能。
應激能力是指對劇烈競技的適應能力。它是一項不可忽視的實戰素質。包括耐力素質、抗擊能力，意志和膽量。在長時間的生死決鬥中，或在艱苦的環境和遭受挫折的情形下，若要取得勝利，就必須具有良好的應激能力。
以上所列舉的各項素質就是為訓練者提出一個初步的依據。使他們明確在訓練中究竟該提高什麼，並針對自己的情況制定計劃進行有重點的訓練，這樣才能真正有效地提高自己的實戰能力。 |
發表於 2011-12-6 13:06
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