在我居住的屋苑內，近期我觀察了一些不良於行的人，他們都是曾中風的後遺症患者，統計數字約有八至九人，女性2人，餘為男性，最年長者應該不超過60歲，而50歲以下的竟有一半！這些人中，要坐輪椅者2人，其餘是以手扙或雨傘作支撐行路，因他們在中風後有一隻腳無力而不良於行，每天都要學習走路！
中風患者年輕化已達到驚人的地步！為什麼如此？「管住咀，邁開腿」這話雖簡單卻是普遍的真理，但真正能實行的又有幾人？我們要問：
1. 你有為了多運動不搭電梯而行樓梯嗎？還是住二樓也要等電梯？
2. 你有不搭巴士、地鐵而改為步行30分鐘甚至60分鐘上下班嗎？還是一個站也要搭車？
3. 你每星期有4次以上運動30分鐘嗎？
4. 你有戒吃宵夜嗎？
5. 你晚上是否不吃肉或少吃肉只吃菜和魚嗎？
6. 睡前和早上醒後有沒有喝一杯水以減少血的濃度？
7. 晚上你11時之前是否已上床睡覺〈否則嚴重影響肝腎功能〉？
這只是隨便說幾條而已，但能實行的又有幾人？ |
發表於 2013-4-8 14:26
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