禪密功扭動

禪密功築基功的四動是專門鍛煉整條脊椎的氣功，它對於肩周炎、坐骨神經痛、頸椎病以盤骨等的筋骨急、慢性病都有一定的療效。禪密功扭動是以雙手帶動身體特別是成條脊椎作「S」形的轉動，動作緩慢駃柔，配合一定的意念活動，以防治脊椎的退化和增加它的柔軟。