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qigonghk

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發表於 2015-6-1 16:30 | 只看該作者

如何掌握與調節運動量〈于永年------站樁療法〉41

因為沒有經過良好的訓練者，末梢部的手一用力時，其根節部的肩自然就要加倍用力。即肩胛部和胸廓部的肌肉因過度緊張而發生憋氣，影響呼吸，形成僵硬狀態，而自己並不知道。根鬆梢緊的訓練就是要糾正這一現象，使末梢部的手用力收縮時，根節部的肩背能夠放鬆，保持聲門開放，呼吸暢通，增加末梢部的作用力，減少以至消除根節部的反作用力。
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