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太極氣功十八式第五式講解-----定步倒卷肱

此式主要特點是轉腰和轉跨,利用鬆慢的轉腰動作,使我們腰部的血液循環加快,有助腰腎的健康,加上深長的呼吸,推動腰腎的血氣運行。其次是腰以下有很多重要器官如肝、脾、胃、胰、膀胱及大小腸等,此一鬆慢轉腰和深呼吸,亦可使此等器官的血氣得到充分補充,防止器官的疾病。還有是轉腰的同時亦轉胯,胯是整個盤骨,此骨如產生病變如骨質疏鬆或骨折,隨時會危及生命。此動作亦可使盤骨的骨密度增加。最後是連腰背肌肉也得到鍛鍊。

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