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qigonghk
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qigonghk
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發表於 2013-11-21 13:59
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拉筋好處多----1
最近晚上利用看電視時邊看邊進行拉筋1小時,自我感覺十分良好。我每天早上練功1小時30分,也有拉筋,但只作為熱身,只做10分鐘,現在1小時是作全面性的拉筋。實行幾次之後的感覺是身體十分舒暢,微有睡意。入睡時也很舒暢;早上醒來後不久即去大便〈以前是略吃小點走路去練功時才有便意〉。所以拉筋不但對失眠者有幫助,對大便的暢通也很好,而睡得好和大便暢順對人是很重要的。
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