返回列表 發帖

如何根治肩周炎?

肩周炎又叫五十肩,男女都有可能發生,而以女性較多。通常是婦女做家務操勞過度,或去買菜時手挽的東西太重,長期如此,沒有適當的鍛煉,日久便傷及肩膀和手臂的筋骨,發生酸痛,嚴重時不能自己穿衣服,手無法向上抬高。

    氣功在治療肩周炎有功效。例如每天甩手500次,可舒緩病情,另一方面注意不要拿太重的物件,長期練習可逐漸治癒。但要注意甩手不可太用力,雙臂要放鬆去做,也要加入一定的意念。

    練習太極氣功十八式,每天練整套氣功三、四次,如能做到鬆靜自然,用意不用力,則一年半載,症狀亦能逐漸減輕。

    硃砂掌功法第一部的「滾動雙肩」,第二部中的「抖動全身」,特別是它的「慢跑功」都對治肩周炎有一定作用。而十式硃砂掌更是治好此病的良方。但要特別注意用力要適當,不可過勞,呼吸要掌握得好,及循序漸進,否則反會加重疾患,因此不宜自學。

    在我的教學經驗中,練習自發動功治療肩周炎屢試不爽,當自發動作出現後,約3個月就可治癒。此法當然更要師傅教授才成。
劉師傅

返回列表