刘老师，你好！我有一疑难，请指教：
今年3月份时，由于牙齿得了根尖炎，拖了几天，炎症感染了喉咙，最后变成了慢性咽喉炎吃了几个月中药，都无法痊愈。7月份时，我就开始练朱砂掌功，起初两个星期效果不错，饭量大增，气力大涨。第三周我推掌时加了一点力量，几天后就开始出现胸口腹部发紧，胸口疼，胸口腹部有压迫感，腹部发胀。最后只有停练。
当时我以为是吃多了引起的腹胀就去看中医，医生诊断后告诉我;有气滞于胸腹部。现在吃了一个半月中药，胸口的不适已消除，但腹胀一直无法消除。我的腹胀和一般的腹胀症状还不一样：没有腹痛，恶心，呕吐，拉肚，便秘等胃肠疾病症状，就是感觉腹部有气不断冒出。每天早上6.20我去跑步，腹部基本是平的，7.30以后腹部就慢慢鼔起来，就像吃饱了饭一样，但实际什么都没吃.现在我每天只敢喝粥吃点白菜，实在是痛苦不堪。
我想问刘老师，我这是否是练朱砂掌功出现偏差。我现在练了几天蹲墙功，不知是否有效果？练蹲墙功时头晕的厉害，不知是否是姿势的问题？？
谢谢！
龍田網友：
你練習硃砂掌顯然出了毛病。我認為可能有三點。一是過於疲勞，即練功過度，疲勞時的發力會越來越小，也會在不知不覺間傷了氣〈即內傷〉，正如體力勞動者不斷托貨物，因過勞而造成內傷-----胸背隱隱作痛一樣！
第二是發力時要有足夠的時間休息，不可連續發力。首先是吸氣時全身放鬆〈盡量放鬆，不可緊張〉，呼氣時發力〈急速發力，以鼻噴氣或以口發聲，使體內餘氣全噴出來，否則會內傷〉。初練者或體弱者氣力不夠，更應在發力之後小休30秒以恢復體力，不可馬上再發力，否則也會內傷！硃砂掌的另一種練法是用暗勁緩慢發力，在每一次發力之後更應小休。
第三是練習硃砂掌前要有足夠的熱身如練「慢跑功」20分鐘，熱身不夠也會內傷！功後也要有足夠的放鬆，做甩手操200次，使僵硬的兩臂肌肉得到鬆弛；再練30分鐘靜功如放鬆功或聽息法以放鬆全身。否則日積月累，日久也會內傷！ |
發表於 2008-9-21 09:03
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