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標題: 高血壓的五種氣功治療之一〈放鬆功〉 [打印本頁]

作者: qigonghk    時間: 2015-4-19 13:55     標題: 高血壓的五種氣功治療之一〈放鬆功〉

問:本人現年50歲,男性,有高血壓3年,體型不肥不瘦,上壓170,下壓95,偶有頭暈頭痛,服血壓藥已2年,降壓效果不明顯。請問氣功可以治療高血壓嗎?

    答:以西醫的觀點來說,任何慢性病包括高血壓,都不能根治,而要終生服藥。但藥物的副作用很大,10年8載之後,會對身體其他器官做成嚴重傷害,包括心腦腎及引致痛風等。氣功治療高血壓,在一定時間的練習後,血壓會回復至正常水平,藥物也可以逐漸戒除。你的情況,我以5種氣功的治療方法逐一分析。

    首先要早睡早起,不捱夜和透支精力;飲食以清淡為主,但也要吃點肉類。

    情緒:情緒的波動是血壓上升的原因。七情如喜怒憂思驚恐悲等都不要太過,即遇到突發事情時,情緒不要處於應激狀態。過度的憤怒、悲哀、恐懼、擔憂等,即使沒有病的健康人也會對身體危害甚大!

    放鬆功練習:每天分兩次練習1小時,如能練2小時更佳。你有高血壓,平坐背靠沙發練習較佳。當然仰臥床上放得最鬆,如高血壓病人則宜放多一個軟枕以免血壓上升。

    功效:根據我過去多年的教學經驗,練功3至6個月內,在血壓漸降的同時漸進式減降血壓藥以至完全不吃藥,血壓會逐漸回復至正常水平。我們在每一次的練功之前,最好先量一下血壓,用筆記下。在練功之後〈練30至60分鐘〉,再休息15分鐘,再量一次血壓。這時你會發覺不論上壓或下壓,會有2至5度的下降。隨著練功日子的延長,血壓下降的時間也在延長。因為你已習慣了放鬆,即使不練功的時間,你的身體也在放鬆的狀態。你放鬆了,血管就不會處於緊張性的收縮狀態,血流暢通了,供應全身的血液和氧氣也充分了,血壓自然不會上升,疾病也消失了!




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