練功心跳快和氣促

qigonghk

我剛剛學了3堂靜坐氣功, 做完站樁覺得個心跳得好快, 接著做靜坐吾單只覺得個心巴巴聲甘跳而且無法做到深呼吸, 覺得氣促, 點解? 我係咪吾適合做呢?〈Honey Money 〉

初練氣功覺得心跳快的原因，是你情緒上太緊張所致，尤其練靜功時，你的心不能平靜，而又想追求各種氣感；或者內心怕產生偏差等。在性格上或許你是多疑敏感的人、性急的人。在病理上你可能有神經衰弱。

深呼吸不是馬上可以做到的，幾次深呼吸還勉強可應付，多則會造成氣促甚至因缺氧而頭暈，那就更會形成心悸！常人用胸式呼吸，每次的吸氣和呼氣最多兩三秒，而練習深長細靜的腹式呼吸是要按部就班的，初學者宜一秒一秒地增加，不可操之過急。