除了憤怒,還有悲傷,生氣等壞情緒,如何才能消除呢? 〈發問〉
當一個人情緒處於應激狀態，即極度波動、大喜大悲的時候，最有效克制情緒的方法是做運動，例如游泳、跑步、玩球類等。當做了半至一小時運動之後，無論是憤怒的情緒或是悲傷的情緒都會得到宣洩，憤怒或悲傷會減少。又由於運動能使人產生樂觀積極的情緒，和克服困難的信心，不良的情緒會暫時得到克服。不過，過了一兩天或幾天，當你發覺問題未能解決時，不良的情緒又可能產生！
因此除了經常運動保持情緒的平靜之外，還要有智慧去解決困難。智慧有兩方面，一是生活經驗的累積；二是個人的智力。假如生活經驗太少，也可以請教別人。其次即使一個人的智力很高，往往由於自己當局者迷，以及被緊張和壓力所束縛，而不能看清事物的本質，因而束手無策！
怎麼辦呢？可以常練靜坐式的氣功，使自己的身體和精神逐漸放鬆和入靜，大腦得到休息，不再胡思亂想，久而久之，就會想到解決問題的方法了，這叫做靜中生慧。常練靜坐式的氣功，長期還可以克服不良的情緒，憤怒和悲傷等都可以減到最少。〈回答〉
方法好似好可行...
但係如果係突發性既憤怒..又行唔開..
點樣做運動...>_<..
比如係返緊工...唔通一支箭衝走咩...>_<網友質疑〉
你可以用紙寫上憤怒的害處，例如「等如判了自己的死刑」，放在衣袋中，在極憤怒時馬上取出來看。
人在極憤怒時會陷入無意識狀態，所以殺人都會！這時如有人提醒你就可能不會。這是你自己提醒自己，可能會有當頭棒喝的效果。
古代有兩個人，一個極性急，他為了糾正缺點，常在衣袋中放一塊古玉，當性急病發作時就取出把玩；另一個人太散漫〈老油條〉，他也在衣袋中放上一支短箭，在他猶豫不決病發作時取出，提醒自己要馬上實行。
相反的關公因為太驕傲任性，張飛又太暴躁，兩人都不去改正自己的缺點，結果都死於非命！
古書上說：西門安于，矯性齊美，關羽張飛，任偏同弊！〈我的回應〉 |
發表於 2009-3-20 10:06
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