返回列表 發帖

運動之後練靜功

每天在公園,常見一些青年、中年甚至老年人在跑步,有的則在球場踢球,有人打羽毛球等。在運動半小時或一小時之後回家洗澡,確使人精神為之一振,有益於健康。但若長期從事劇烈運動,對身體還是不太好的。流水不腐,是叫人要多運動,這道理很多人都明白。但是,那些拳擊家、運動員身體一定很好麼?似乎是身強力壯,精神奕奕的。可是據統計,他們的壽命一般都不是很長。

    為什麼呢?原因是他們只有肌肉的緊張收縮運動而沒有放鬆的活動,所謂積勞而成疾是也。因此若能在運動之後,練習半小時的靜坐放鬆,不但更快恢復疲勞,對於長期的運動創傷:包括肌肉、筋骨和內臟的〈很簡單,例如在跑步中加速,有時會傷了氣,是為跑傷;又如做掌上壓,太快速或者太疲勞而強忍,胸部就會內傷,有重壓感〉,就能在入靜和放鬆中得到緩解。

    宇宙間的事物都是對立和統一的,鬆和緊也一樣,只有鬆或只有緊都是不全面的。
劉師傅

返回列表