沒有放鬆、入靜，對練功方法執行得過於死板。練功要求活潑自然，放鬆自然。如果練功者過於緊張，例如練習站樁時，腰部因緊張而沒有放鬆，並機械地練下去，便容易造成單側或雙側胝棘肌受損之偏差。〈林厚省〉
站長：初學氣功的人，情緒上容易緊張，必定放鬆得不好，常引致呼吸不暢順；或勉強拉長呼吸，也引致呼吸不暢順，結果導致身體不適。在我教過的學員中，這情形亦偶有發生。如很久以前一個四十餘歲男性學員，他在練習放鬆功時就因過於緊張，加上勉強拉長呼吸，引致暫時性缺氧，臉漲得紫紅色，幸好我及時發覺，馬上制止了他，再詳加解釋，再練就沒問題了。
另一個例子是：一個二十餘歲男青年，長期被失眠所困擾，教以放鬆功。他練了幾次，每次30分鐘，一點作用也沒有，既不能放鬆，更無法入靜，呼吸越來越急速，情緒上也越來越煩躁！練氣功是要有耐性的，特別是練靜功。他似乎想在一日之內就治好失眠，不，簡直是想在片刻之間就要治好失眠，又怎會成功呢？只有適得其反而已！ |
發表於 2010-9-30 15:20
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