壓力和緊張引致失眠

有不少人患上失眠，每星期有兩、三晚或以上睡不好睡不著，其中一種失眠的原因是緊張和壓力。社會競爭大，使人承受不少壓力：憂慮失去工作、有沒有升職機會？辦公室的人事鬥爭、上司給你的壓力；儲蓄永遠追不上買樓的首期，擔憂自己的健康等等。

記得參加太極拳比賽時有一個少女在演練時一時忘記了招式，想哭的樣子走了！另一個男子則突然抽筋，倒在地上要由醫護人員抬走。這些都是過分緊張和患得患失，自己給自己無形的壓力造成的。很多時壓力和緊張是無形的，人們察覺不到，自己緊張的表現自己也毫無所覺！

我們練氣功的目的就是利用在操作中的放鬆和入靜，逐漸消除緊張和壓力，舒緩長期累積的身心疲勞，治療疾病和使身體健康。在練習中的專注會使人暫時忘卻一切的煩惱。而在失眠的治療上，當你放鬆了或入靜了，也就很容易入睡，而且是高質量的睡眠。