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早上防止血管阻塞和破裂

有血管粥樣動脈硬化的人,即使平日有吃藥,在早上起來時去晨運,仍是一個高危的時間,因早上血液的濃度增加,一旦運動稍為劇烈,隨時有引致血管阻塞和破裂的危險:如中風或心臟病突發,甚至突然死亡!不知自己有動脈硬化的人則更危險!

    因此早上起來的時候,宜喝一兩杯開水,慢慢喝下去,再做10至15分鐘「抖動全身」〈硃砂掌功第二部其中一式;此式在「易筋經」也大同小異,叫做「達摩抖雪」〉。方法很簡單:站立,兩手下垂放鬆,用腳心踩地利用它的反作用力將身體抖動,全身放鬆,動作柔和。

    這樣,血液循環會加快,而喝下去的水會逐漸滲透入血液中,血液的濃度就稀薄了,流動也暢通了不少,再做運動,就不會有突然中風或發生心臟病發作的危險。此法隨時可救你一命,不要等閒視之。
劉師傅

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