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掌上壓和伏虎功

上次說過一個中年男子在做掌上壓時暴斃,想再說一下。時下一般人做掌上壓,是不正確的,快而急,很容易做成身體缺氧,它不是有氧運動。氣功中有一種伏虎功,是專門練習指力的,它的第一級也是掌上壓,運動量比一般的掌上壓大,因為它在身體向上升要求去到最高,有如一條橋;下壓時要貼近地面,它更能練臂力和增強心肺功能。

    但它不會缺氧,因為它是緩慢地做,而且配合呼吸。那是身體上升時吸氣,全身放鬆,下壓時呼氣,也是緩慢地下落。如此做法也更易疲勞,疲勞時也可以在上升吸氣時稍停,可以休息一下,但對身體不會損害,更不會猝死!
劉師傅

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