陳式太極和其他太極的比較

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傳統的太極拳有五家：陳、楊、吳、孫、武。除陳式外，其他四式太極都是以柔為主，速度平均，比較容易練習，也較適合中老年人及女性練習，因運動量不大，而益處也不少。

    首先是放鬆的練習，能放鬆就有益於身體，對神經系統如神經衰弱、緊張、失眠、壓力和其他慢性病都有作用；對身體的平衡也很好。脾氣暴躁的人和性急的人也有幫助。然而它不能增強心肺功能，不能強壯筋骨，如此則對一些嚴重的慢性病如癌症等就作用不大。

    陳式太極則不同，它保留了太極原有的發勁動作，也有極柔和放鬆的一面。經常練習發力動作，可以增強心肺功能和強筋壯骨。那麼，其他的跑步和健身運動不也一樣嗎？不一樣。例如最近的新聞：做掌上壓暴斃！行山也猝死！甚至走一段斜坡亦走進天國！因為有動脈硬化的人和氣虛血弱的人一旦做稍為劇烈的運動常會因缺氧而突然死亡！

    陳式太極的發力動作可以很劇烈，但它不是連續性的發力，有足夠的時間補充氧氣；其次發力之前必全身高度放鬆，先吸入足夠的氧氣，發力之後又馬上放鬆，再補充氧氣，絕不會造成身體的缺氧狀態，因此中老年人和女性甚至有心腦血管疾病的人也適合練習。