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練劍前臂受傷

最近早上練習「陳式太極老架60式劍」,我已自學了幾個月,差不多記熟了全部招式,此套劍術比起「陳式太極精簡36式劍」來,變化大很多,發勁動作也不少,因此也難練很多。當我有一天在練習一些發力動作及單式練習時,可能由於連續性的多次發力〈主要是手腕的發力〉,前臂有些痛了,於是暫時不敢再發力了。

    此劍有多種發力動作,最難的相信是手腕的發力。由於手腕要發力,必然促使前臂作緊張性的收縮運動,而連續性多次發力的結果,前臂在過度疲勞之下,也就受了傷!壓痛點在近手肘的位置如網球肘一樣。我除了不再做發力動作外,每天擦兩次活絡油,幾天後會恢復的。

    要加強手腕和前臂的力量,看來要多練十式硃砂掌,和第二第三級的站樁鬆緊活動和接連活動。事實上我是較少練這兩項的。
劉師傅

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