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訓練方法〈道新拳論----趙道新〉3

身體不可能刀槍不入,故抵抗能力的訓練只能是一種輔助性的訓練。在劇烈的運動中,甚至在挫折中能堅持下去,最終奪得勝利,不僅要靠頑強的意志,也要靠身體的抗擊能力。提高抵抗能力一般採用實心球或硬質棍棒滾壓腹部與四肢的方法,也可用硬中有軟的物體去衝撞某部位。訓練時注意呼吸配合,禁止使用堅硬物體或對要害部位練習。

    把實戰視為艱苦和危險,並作為最後才能進行的高級訓練是不對的。我們在進行了短期的基礎訓練後,就應把實戰作為家常便飯。但為了安全還是應戴拳套,禁穿硬底鞋,不要身著任何尖硬物品,並注意場地與環境。實戰初期,雙方可採用一種單一的打法反覆攻防,用以熟悉這一技術。也可採用全攻全守的方式,即進攻者全力攻擊,防守者全力防禦,但不准還擊的方式訓練。這種練法中的防守者挨打是正常現象,不必對此心有餘悸。如果開始了真正的實戰,初期應避免與強手對陣,攻防中允許使用任何技術打法,允許重擊,關鍵是在實戰中保持強烈的意志和舒暢的心境,要把「實戰」視為良好學習的機會,要同各種不同風格的對手進行訓練而不計較勝負。連續地多人輪番交戰,或同時與多人交戰是一種超實戰訓練法則,它能進一步提高訓練者的搏擊水平。
劉師傅

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