訓練方法〈道新拳論----趙道新〉4《完》

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在進行以上的各種訓練時，通常會提出一些問題：如動作是走直線好，還是走弧線佳？運動快與慢何者為優？勁力的剛柔孰是孰非？應該留意呼吸嗎？重心應放在那隻腳上？等等。這類問題的答案是：動作中應曲中有直、直中有曲，運動快慢相兼，勁力剛柔相濟，呼吸在有意無意之間，重心在兩腳之間靈活的變換-------。總之，處理這種問題不可走向極端，物極必反，只有在其中選擇適當的位置，才能取得最佳效果。

    另外，「用較少就可以做到的，較多反而無益。」在訓練中力求簡捷，要知道若干個音符可匯成無數篇樂曲。簡單的技術在實戰中可組合，發揮出無窮種新穎的打法。繁瑣與奇特只能在表演時使人耳目一新。簡便與精深才能在實戰中應付裕如。一種打法能否成為自己進攻的武器，不是看這一打法是否正統，而是看這種打法在實際使用時是否舒適、有效。招法應因人而異，不必統一拘泥。

    「沒有疲勞就沒有訓練」。快速的訓練要求每一個訓練者在每一次訓練中都應超過其疲勞的極點。訓練可以隔日進行，但每一次都要有足夠大的運動量與運動強度，在完成訓練後最要注意有充分的休息與充足的營養。

　　成為一名出類拔萃的拳術家並不是像訓練以前的夢想那樣。艱苦的訓練會使你乏味，在實戰中你所學的知識可能變得毫無踪影，在強勁的對手攻擊下，你會飽嚐挨打的苦果，如果稍微放鬆訓練，你的格鬥水平會產生大幅度的下降等等。克服這些困難只能靠不畏艱險的意志和科學的訓練方法。