最佳瘦身減肥運動----閃戰騰挪

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現在很多人在練太極，它的確可以消除緊張壓力和治療失眠、使老人能保持平衡不易跌倒等好處。但都市人因營養過度和缺乏運動所產生的肥胖，造成心腦血管等危疾，練太極卻作用不大〈除陳式太極外〉。那就是練太極不能有效消脂！公園內練太極的人，有不少仍有大肚子。另一方面，有心腦血管危疾的人也不能做太劇烈的運動，否則會因缺氧而猝死！

    我要介紹的消脂運動簡單易做，而運動量的大小也可以自己控制。事前先熱身，再循序漸進練習，能較快地瘦身減肥。一旦在運動中有頭暈、呼吸困難、胸悶胸痛時宜馬上停止。最好請專家指導。

    它的練習方法只是跳起轉身、雙手同時劃弧圈打下，不斷重複這個動作，但每次不宜重複超過10次，要休息後再做。體力差者可由1 、2次開始。這個動作是陳式太極老架二路的其中一式。