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肝的致命傷原因〈鄭展怡〉中

1. 晚睡晚起為最大致命傷。
2. 早上不排便。
3. 暴飲暴食。
4. 不吃早餐→透支體力而不自知。
5. 服用藥物過度! 。
6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)註 1 。
7. 不當的油脂(如:沙拉油為不穩定油),烹調盡量少用油,即便是好油,如:橄欖油。疲倦時不吃油炸物,若要吃趁精神好時吃。
8. 不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟,炒過的青菜當天吃完,不要隔夜吃。
9. 錯誤的價值觀,只追求卓越,欠缺和平、博愛。
10. 急躁。
要做到,完全不需花錢,只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療,讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。

原因 : 晚上9- 1 1 點 為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時,作母親
的仍處於焦慮狀態,如洗碗盤、盯孩子功課,對健康不利。!
晚間11-凌晨1點 肝的排毒,需在熟睡中進行。
凌晨1-3點 膽的排毒亦同。
凌晨3- 5 點 肺的排毒,此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈;因排毒動作已走到肺
經,不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
凌晨5- 7 點 大腸的排毒,應上廁所排便。
早晨7- 9 點 小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在
7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖延到 9 、 10點吃都比不吃好。
晚睡晚起 混亂整個排毒過程;另外,半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟
睡,不宜熬夜。

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