太極氣功十八式第四式講解-----輪臂分雲

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這一式動作很簡單：兩手交叉貼於腹前，吸氣時貼身作弧形上舉〈身站立〉，至頭頂稍停，再反掌向兩邊弧形下落〈同時下蹲及呼氣〉，連做六次。我們加強它的深度，是用逆腹式呼吸方法，吸入的氧氣更多；加上放鬆，慢慢會在練習中形成一個氣場在你的身前或胸前！

    我們還可以加上第三個更高層次：用胸腹式呼吸的方法〈也叫全呼吸〉，吸入的氧氣將大為增加。練習中，你除了感受到氣場之外，有些人更可能在他的身前或胸腹前出現一個光環或光團！