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自我檢查乳房
1. 沐浴時,以手滑過乳房濕潤皮膚,手指要放平,移動要輕柔緩慢,要涵蓋個乳房。目的是檢查乳房是否有腫塊,硬結節或變厚現象。
2. 照鏡時,雙手高舉過頭,觀察乳房是否有任何外形的改變,皮膚的腫脹與凹陷,或乳頭的任何不正常變化。然後雙手叉腰,身體微向前傾並收縮胸肌。
3. 平躺時,極查右乳時,把枕頭放在右肩下,右手放於頭部底下使乳房組織均勻分佈於胸前。用左手,手指放平,以順時鐘方向輕輕的、緩慢的觸壓乳房。檢查部位必須包括整個乳房及乳頭,觀察是否有分泌物。若有可疑的腫塊或分泌物應馬上去醫院檢查。 |
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