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乳癌成因之我見〈6〉

少運動:流水不腐是簡單而樸素的真理,人的身體也一樣,少做運動,筋骨內臟就得不到鍛煉而退化,血管狹窄硬化,有害物質得不到清除。假如一個人躺了幾天醫院沒下過床,當他再落床時,幾乎是沒有力量支持身體的站立的!現代女性或由於工作的繁忙,或因家務忙碌、壓力等而少運動甚至不運動,她們有時間寧願打牌、買衣服和大吃大喝以減壓也不肯去運動,運動太辛苦了!有不少婦女常向我訴說常傷風感冒卻查不出原因!那是她們不運動而造成退化及體質越來越差的惡果!

    我在年青未學氣功之前,經常運動:爬山、遠足、冬泳、終年冷水浴、跑步、足球藍球等等。我在此作出婦女們可作以下三種運動的建議。

    1. 步行-----假如每天能有兩小時的步行,身體一定很好而少病痛。

    2. 緩步跑----我在18歲開始,天天在公園跑步,一個圈有600公尺,我會跑7至10個圈,即4200公尺至6000公尺。女性可打個折扣,改為緩步跑,3000公尺已可使身體健康了。

    3. 游泳-----我每次游泳是30個泳池1500公尺。女性也不必游冬泳,如不跑步,可天天游泳700至1000公尺,不但少病痛,傷風感冒也少呢!
劉師傅

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