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眼睛保健操

常打電腦的人會有肩周炎、手麻痺和腰酸背痛等毛病,對眼的傷害尤其大,更甚的是現在的火車地鐵上,由青年到老年,很多人都以手機在上網、看電視、玩遊戲等。銀幕細了很多,對眼的刺激更大:近視、鬥雞眼、青光眼甚至失明都有可能!為了眼的健康,每看銀幕1小時就要休息幾分鐘,最好做一下眼的保健操。

    做法:坐著轉動眼睛,先順時鐘轉10次,再逆時鐘轉10次。轉動要慢,如雙眼先看天空〈天花《頭頸不動》〉,再看右邊,地面,最後左邊。之後,閉上眼睛,以雙手按摩前額、鼻子周圍、眼的四周等約5分鐘,使眼四周的肌肉血液循環好一些。然後再放鬆雙眼10次。

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