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拉筋好處多----3

拉筋要循序漸進

    在拉筋的過程中,切不可急速及用力,否則小則痛苦難忍,大則傷筋甚至拉斷筋。若干年前我在一次練跌叉拉筋時因熱身不夠,強行下坐時拉傷了筋,休息了一個月才能再練。

    自己拉筋常因怕痛而感到進展不大,甚至放棄,十分可惜。那些跳舞的女孩或一些做運動的人想快點有成績,會叫人幫助拉筋,或者老師強行幫他,由一個人兩個人甚至三個人力按下去,往往痛得女孩們哭叫不止!這似乎不可取。

    任何年齡都可以學拉筋,但記著放鬆、柔和、休息中忍耐,再吸氣,呼氣中慢慢前進。

    恢心的時候記著:單是拉筋就可以治療高血壓、糖尿病、心臟病、胃病等很多慢性病的。

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