手指手掌麻木酸痛的治療

qigonghk

現今的文職工作整天都要打電腦，造成的職業病之一是手指和手掌麻木酸軟〈痛〉，嚴重時牽引到整隻手臂都酸痛，甚至背痛，像中風病人半身癱瘓一樣，那明顯因過勞嚴重傷害筋骨！此外中年或以上的人因痛風造成手指骨節變形變大，也日漸增多。

    治療這種慢性病的氣功，若較輕微的，可練習健康球，即掌心握住兩個圓球，以五指作順時針及逆時針的轉動，不可太快，這對手指和手掌的全面活動很有幫助。

    其次是甩手操，每天甩手500下或1000下，可通手部6條經絡，增加氣血到達手指和手掌。

    若較嚴重的疾患，可練習伏虎功，先練掌上壓至可一次做70至100下，後練指上壓至最多50下。要注意伏虎功不同一般的掌上壓，它的起伏很高、緩慢，也要配合呼吸和意念，不可無師自學。

    十式硃砂掌能伸筋拔骨，對嚴重手的筋骨疾患很好，尤其那些手指骨節已變形的人。此功可分兩種形式練習，急速發力和緩慢用內勁發力。若每天能練100下以上，長期當能治癒〈包括手臂筋骨的麻木酸痛、背部的不適〉。此功亦不宜自學，否則可造成內傷！

    自發動功也是很好的治療嚴重手的慢性病的方法，過去經我指點而成功治好手患的人有不少。此功易出偏差，能引致氣亂和大動不止，要有經驗豐富的師傅教授。

    在游泳中配合一定的動作、呼吸和意念也有一定的療效，如進行鬆緊活動等。

    在站樁療法上，要對手指手臂和腰背產生治療作用，那就得進行第二級的鬆緊活動和第三級的接連活動。