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qigonghk
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發表於 2014-1-20 13:43
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深呼吸治便秘
上次說及進行深呼吸練習可以促進入睡,其實深呼吸的作用遠不止此,例如可以治療便秘。有慣性便秘的人,尤其是老人,有時可以長達10天不排便,那種痛苦真不足為外人道!據說曾有人因長期便秘不堪折騰,因而自殺!
深呼吸如何治便秘呢?每深呼吸一次,腸胃的蠕動便會增加,其功能還好過你按摩腹部。便秘的人,每天如能在早晚各練習50次深呼吸,加上多喝水,多吃蔬果,便秘很快會解決的。如果你在進行深呼吸的時候聽見腸鳴音,那恭喜你,在稍候或第二天早上你就可能會排便了。
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