在辦公室練氣功

qigonghk

香港人十分忙碌，有句口頭禪叫做「得閒死唔得閒病」，可見情況之惡劣！練氣功以治病強身，有不少人常說沒時間，加上疲乏，變得有心無力。但假如我們利用日間工作的時間練功，每天往往可以爭取兩小時或更多，不但可提高工作效率，更可治病強身。

    我曾為一些文職工作的人設計在工作中如何練功的方法，以下是一個具體的例子：某先生是高級行政人員，患有多種嚴重慢性病，在跟我學習了一個課程後，即照我的設計練習。

    1. 早上在愉景灣搭船去中環上班時，背靠坐椅閉目練習放鬆功〈搭車者也一樣，但要手握扶手，入靜亦不宜太深〉，約有30分鐘練功時間；下午放工也一樣，那已經有1小時了。早上練習，可使頭腦清醒，心情舒暢；黃昏則可恢復一天工作的疲勞。更大益處是，某先生的嚴重高血壓，因高血壓引起每星期三、四次頭痛欲裂的現象亦在一個半月內全消失。他的暴躁脾氣亦大減，不再罵手下了。其睡眠窒息症也大大好轉，太太能安睡了！

    2. 在辦公室工作中，幾乎整天要打電腦，他每天分幾段時間練習站樁療法，不坐椅而練「紮馬」，到他可以一次站樁40分鐘以上時，則分上下午每次練30分鐘。結果他的體質大為增強，在兩個月內治好了坐骨神經痛、膝蓋因痛風腫痛也痊癒，上樓梯不再無力，全無氣促，失眠全消失，不再怕冷氣，整天神采奕奕，應驗了站樁述語中的「站樁前頭大如斗，站樁後身輕如燕」的話。

    3. 中午飯後附近有公園，則到那裡散步，利用我教他的步行放鬆法，不但有益於腸胃，對工作的壓力和緊張也大有幫助。古代中醫常說「飯後曲膝而坐必病」，曾國藩提倡「飯後三千步」。我們除了散步之外還在練功，益處自然更大。

    4. 在工作中利用小休〈5分鐘也好，10分鐘也好〉，某先生照我所教，閉目以手心向自己的雙眼發氣，再以局部放鬆法配合眼的轉動放鬆兩眼。上下午各一次。此法可消除眼的疲勞，防止近視加深，治療青光眼和「鬥雞眼」等一切眼疾。尤其現今年輕女性，電腦打得太多，患鬥雞眼者越來越多，任妳如何美麗也是致命傷！某先生的鬥雞眼在兩三月後大為改善。

    5. 如在工作中疲勞，感到有壓力等，同樣可以偷閒幾分鐘練放鬆功或聽息法以調和一下。某先生是高層，有獨立房間，自可閉目進行。如是一般小職員，可不閉目也有效，只是不如閉目而已。無怪乎他暴躁的脾氣得以改善得那麼快了！氣功是性命雙修的，性就是陶冶性情。

    有不少人學了氣功後說他太疲乏又沒時間，每天只練功15至30分鐘，效果當然很不理想。如今在工作中練功，每天最少也有兩至三小時了 。