刘老师，非常感谢你的回复！
看了你的回复，我想应该是练功出偏了。我练的是虎部5式，身体不适时正好是我把每式的练功次数由21加到35次并且推掌时加大了点力量。同时我热身不够，练完功后也没有放松。现在我仍然腹胀，不知有什么办法可以纠偏？？？听息法可以吗？
谢谢！再次感谢刘老师你的回复！
龍田網友：
你的第二封來信收到。上次的回答是你練硃砂掌不得其法的偏差。現在再說一點你的問題，中醫說你氣滯於胸腹是對的，那是你練掌呼氣發力時可能沒將體內餘氣吐出，另外是練功過度〈疲勞〉，功前也熱身不夠，功後又沒有適當的鬆弛，氣塊在胸腹部積壓。你如今的胸部已因吃中藥而好轉，但腹部仍發緊發脹。為什麼跑步後腹部反發脹呢？那是跑步時氣在體內行走，沖擊了腹部的氣塊所致，因此暫時不宜再跑步了。
你可以嘗試以下三個方法進行糾偏，但不是幾天可以成功，可能一兩個月或以上。
1. 早上起床後，喝一口涼開水，站立，閉上眼睛，意想這口水緩慢地流進體內，流進你的病區〈腹部〉，稍停，待這口水得氣後，再意想它連同病氣
緩慢由大腿內側流出腳板，直到地的深處。每天進行，幾天後或十天八天後必有所感。〈以上是禪密功人部功法中的一種〉。
2. 抖動全身〈硃砂掌功法第二部其中一式〉或〈易筋經之達摩抖雪〉：主要是利用腳板踏地的反作用力，全身放鬆抖動。
據楊永師傅說：「這樣全身自會從上到下，自下而上，自內到外，自外到內，整個軀體、內臟，甚至細胞都在抖動」。又說：「再內外放鬆，全身抖動，可更好地疏通氣血，活躍臟腑，排蕩病氣、濁氣、毒氣。」至於「達摩抖雪」，它有4個動作，前三個動作是利用腳的反作用力作不同形式的抖動，第四個動作是盤骨的左右扭動。這一式要求每次抖動300至500次。而它的功效：「在抖動中，可把身體的疼痛部位、有病的部位、傷痛的部位暴露出來；調節氣虛，活血化瘀，治療傷痛------抖動的頻率越大，越放鬆，治療效果越好。易筋經要求伸筋拔骨，首先要把骨節抖開、分開，才能伸筋拔骨。」
可每天練兩次，每次抖動300至500下，同時意想病區之氣塊抖鬆抖散，由大腿內側排出腳板外。
3. 練完抖動全身，再平坐，兩手放大腿上，閉目練放鬆功之局部放鬆法：吸氣時想腹部〈意念不宜太重〉呼氣時想著腹部慢慢放鬆、鬆弛、鬆開，擴散至宇宙的無邊無際，你發緊的腹部將無比舒暢！以上宜操作300次。疲乏也可仰臥床上練習。
至於你練蹲牆功頭暈，可能是蹲得太久，突然站起來所致。一般來說，可在站起來時想腳板，再下蹲再起來，一連3次自不會頭暈。〈以上是鶴翔樁五節動功中的功法〉 |
發表於 2008-9-29 16:14
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