站樁療法的四個學習者

高級行政人員A先生

A先生，年過60歲，高級行政人員，隨我學氣功3個月，其中一種學習的功法是于永年的「站樁療法」。此先生平日有練習跑步。第一次叫他試練站樁，下蹲35度〈接近四平大馬〉，可支持約3分鐘。以這樣的年齡算是很不錯了，有不少年青的男女學員，第一次連1分鐘也無法支持呢！一個月後，A先生的站樁已能一次維持30分鐘了，其間只改正他一次錯誤的練法，他練習時開了冷氣。我告訴他：開冷氣或風扇，出汗少，影響排廢氣病氣不好。

第二個月教他站樁第二級的「鬆緊活動」。練習一個月後，他已能在站樁的30分鐘內同時收緊前臂和小腿達20分鐘以上了！第三個月再教「接連活動」。結果他練了3個月，竟能在一次下蹲35度的站樁中，前臂和上臂，大腿和小腿同時作一鬆一緊達23分鐘！在我教過的無數學員中，站樁而能達到第三級的人是少數，像他這樣年齡的人更是沒有〈3年前腸癌患者羅先生亦只是練到第二級，他還不夠60歲。更早之前一個41女性末期淋巴癌患者亦只是練到第二級的一部分。但已能對癌症產生很大作用了〉。

結果是，A先生的高血壓維持正常〈血壓藥減半。戒除也可以的，他過度小心而已〉。不再怕冷氣〈凡站樁第一級接近四平大馬能一次站30分鐘以上時，冷氣病就消失《怕冷氣、周身骨痛、易感冒等》。整天精神奕奕。最近他還告訴我：以前他是看不見自己的血管的，現在已能看見了。那就是說，他的血管口徑已開始變粗了〈站樁後大量微絲血管開放，長期來說能使已硬化的血管柔軟、狹窄的口徑變粗，是治心腦血管病的良方〉。最後是他肥胖的身體逐漸減去脂肪而變得結實。

大學生B先生

B先生，20歲，大學生。他本人沒有什麼疾病，平時有運動如跑步、踢球等，也有練站樁。第一次試練時〈下蹲約35度〉可支持10分鐘。兩星期後他已能一次站樁30分鐘，身體大量出汗，體質和精神都比以前好。於是開始學第二級之「鬆緊活動」。過了一個月，他能夠在站樁30分鐘內作20分鐘的鬆緊活動。他說很辛苦，但很興奮，練功後那種精神上和肉體上的無比舒暢和快樂是他一生從未試過的！

這種感受我早在二十多年前已試過，由第一級站樁接近四平大馬站40分鐘後，再到球場跑步3000公尺，那精神上和肉體上的無比快樂真是不能形容的！在今年的較早時期，跟我學習站樁療法而獲益的一些人如：

三十餘歲股票經紀某先生在完成第二級站樁後：長期鼻塞暢通，從前上樓梯無力的雙腳變得有力！

四十歲的外勤工作者在練成鬆緊活動後：他的類風濕關節炎的兩膝一邊好了3成，另一邊好了5成，腫痛比以前減少！

無數坐骨神經痛患者在練習第一級站樁而能一之次站30分鐘以上者，其疾患已好了十之八、九，屢試不爽！

兩個失敗者C先生和D小姐

C先生，三十餘歲，文職人員，身體有少毛病，精神不振易感冒，自出來工作後少運動。第一次試練站樁可支持1分鐘。但三個星期後再叫他站樁，到了1分30秒就支持不住了！一個三十餘歲青年，沒有嚴重疾病，每天增加1分鐘的站樁時間一定可以的！1分鐘不能，增加30秒總可以吧？仍然不能！為什麼？

第四個學習者D小姐，約40歲，未婚，體內有一些良性腫，精神和體質與一般女性無大分別，但是易傷風感冒。第一次試練站樁可維持45秒。也是三個星期後再試站，至1分鐘已無法支持了！天呀，就算每天只增加10秒，21天後也能站7分鐘呀！為什麼如此？她說每次總是支持不住就放棄了！

我記得幾年前那個41歲末期癌症女病人，大家年齡一樣，同是女性，但體質方面，D小姐就比那女病人好得多〈女病人連上幾級樓梯都氣促得很〉。D小姐第一次站樁有45秒，癌症女病人只有15秒；三個星期後D小姐只能站1分鐘，癌症女病人兩月後已能一次站樁30分鐘了。為什麼差別如此大呢？

曾國藩說：「天下事無所為而成者極少，有所迫有所激而成者，居其半；有所貪有所利而成者，居其半。」那個末期癌症患者，她知道生命已在倒數，練氣功是孤注一擲，決勝負於一戰，因此她每天練功3小時30分以上，是「有所迫」，因此能成功！

「生於憂患，死於安樂」，是古人實踐的真理。溫家寶總理在四川大地震中為當地孩子寫了四個字：「多難興邦」。的確，「多難興邦，殷憂啟聖」，人只有在不斷的磨難中，才會激發他的鬥志，那是「有所激」。第三個學習者C先生所以失敗，是可能他一生中從未受過苦難，是經不起風雨的溫室花朵！與他比較，第一個學習者A先生就好得多，不但年齡大C先生一倍，其站樁進步之神速更是驚人！看得出A先生是個意志堅強的人，此其一。以他六十餘歲的老人，定必經歷過日本侵略中國的苦難，過著九死一生，朝不保夕的日子！也可能還經過人民公社捱餓的日子，此其二。作為一個高級行政人員，必有他的過人之處或優點，此其三。

在跟我學習「站樁療法」的無數人之中，七成以上人能照我的要求進度而成功，只有極少數人失敗，連小小苦也捱不住！在學習動功方面，40歲以上的人記憶力差，進度慢，我可以諒解他。只要他有恆心有決心便能成功。但仍有極少數學習靜功的人毫無進展〈感覺〉，除去是一部分人性格急躁沒耐性外，主要是他們精神不集中，無心向學的結果！

我記得自己在七、八歲就實行全年冷水浴，在低至三、四度的寒風中多次傷風，我仍樂此不疲。我十八歲開始游冬泳，每次落水之前先用腳試水溫〈像刀割般冷〉，頭三、四次都想退縮，但看見不少老人都跳入水中，我也跳入水中了！像冬天冷水浴、游冬泳等，是不易實行的，有什麼動力驅使我去吃苦而樂此不疲呢？很簡單，身體好，終年不會感冒。如果你游過冬泳，一定聽過泳後沖身時泳友們快樂的叫聲或歌聲！他們中的一部分人或大部分人，若有一天不游泳，就會渾身不自在，要戒除游泳是絕不可能的！

這就是曾國藩所說的「有所貪有所利而成者」了。可是現今40歲以下的人，多在順境中長大，是溫窒的花朵，經不起風浪，經不起風吹雨打。就算他的身體有疾病，而這疾患不是嚴重到威脅著生命，他仍是沒有恆心和毅力練功的。就算患上了癌症吧，下了決心去學氣功，一旦稍有挫折，或效果不太明顯，他又會悲觀絕望了！我的母親已年過80歲了，她在夏天仍能洗冷水浴；但我那30歲的兒子，在夏天卻仍要用熱水洗澡！由此也證明了古人的一些真理：「生於憂患，死於安樂」！世界上一些戰亂的地方的人們，無論成人或兒童，即使手或腳被地雷炸斷了，生命朝不保夕，他們仍頑強地生活下去，而過著安定繁華生活的大城市的人們，稍不如意就叫著要去自殺，患上精神病的人比那些戰亂地方的人要多很多倍！