心臟支架植入者的練功〈上篇〉

拉長呼吸和用力呼吸造成不適

B先生今年60歲，最近因心臟血管阻塞而到醫院做「心臟搭橋」手術〈通波仔〉，再在心臟植入支架。病人出院後體弱氣虛，每天早上由太太相陪可在公園散步30分鐘，之後情況稍有好轉，一人能在公園散步。患者身體的其他症狀有腸胃疾病〈如飽脹或痛〉，又有驚恐症：無緣無故會引起恐慌而心跳加速！驚恐症心理上的原因是缺乏安全感，如意志薄弱等；病理上的原因可能是血管的動脈硬化引致供血不足，因心臟過勞而心悸，造成驚恐！

患者來學氣功，因其體質太差，只教他靜功。先教以「三線放鬆法」。他練了30分鐘。問患者的感覺？是否舒服？答說有點辛苦！我教此功有百分之九十以上的人都在練習中感到很舒適，而他如此，細問之下是過於用力呼吸、和勉強拉長呼吸。於是改變方式教以純自然呼吸的「莊子聽息法」。練了約20分鐘，他仍說不太舒服！原來他又再拉長呼吸和用力呼吸。再解釋後叫他再練，沒問題。

次日黃昏B先生來電，說練了放鬆功很辛苦，呼吸困難甚至流冷汗！我又再告誡他不要用力呼吸和拉長呼吸，並叫他暫停練放鬆功，只練聽息法，不要人為地拉長或縮短呼吸。又次日黃昏患者來電，說在公園散步時練習放鬆法，感到「幾舒服」！我也鬆了一口氣，但願他不要再犯錯。

不能做體力活動

第二次教B先生練氣功時，他告訴我，是在出院後每天由太太陪伴在公園散步30分鐘，有3個月之久。現在不要說跑步、上斜坡或做一些用力的動作不可以，單是步行步伐稍快一點，也會感到氣促和呼吸困難！由於天雨，我和他走去另一地點，步行不夠10分鐘，他告訴我胸口已有點不舒服了！一個心臟一條大動脈阻塞而放入支架的人，氣血流動緩慢，症狀也是高危的。患者說有很多以前的活動都做不了，例如和朋友開大食會、打牌等就做不了。人們見他無精打彩，像只有半條人命一樣，再也不敢叫他了。

因此，我只教他靜功。而初學靜功他也吃不消，那是拉長呼吸的結果。即使練純自然呼吸的聽息法，他也錯誤理解而用力呼吸。及後逐漸掌握了練習方法，氣促大為改善。現在他練放鬆功或聽息法都感到舒暢。另外他早上在公園漫步時加入了放鬆的意念，自言感到舒服也很好。除以上兩種靜功，我又嘗試教他練了兩式「太極氣功十八式」。患者做了一會就要休息。我叫他體力有限可不必下蹲太低；其次疲勞時也可以坐著練手的動作和呼吸。此功是放鬆、深呼吸〈大量吸入氧氣〉，長期對他的疾病是有幫助的。

稍練動功就吃不消

B先生在靜功的練習上屢犯錯誤，好不容易才加以糾正。如聽息法是自然呼吸，但他「聽」了一會，感到氣息似越來越弱，「聽」不到了呼氣，就人為地大力吸氣和呼氣，結果反因「用力」而引致氣促，要休息一會，練功的益處也大打折扣。經數次糾正後已有改善了。再如練「放鬆功」，因為要人為地稍為拉長一點呼吸，他總是做了一會就氣促要休息。叫他不要太急，呼吸一次稍停一下，回復自然呼吸5秒，再第二次吸氣可改善。但他仍做得不理想。其後再教下去，到呼氣後默唸字句：「放鬆身體好」。患者做了幾次，高興地說：「現在不會氣促了。因為在唸字句時有機會休息。」他終於能逐漸正確操作了。

在兩小時的教學中，初時練了約15分鐘「太極氣功十八式」，患者休息片刻再學練靜功。到最後又練了約15分鐘「太極氣功十八式」。這次練完後他好像很疲勞的樣子，明顯是體力不支〈體質太差了〉！我問他有沒有呼吸困難？說是沒有，只是疲勞。B先生主動要求我陪他走幾分鐘的路，送他回家。事後我打電話問他的情況。患者說休息了一會沒問題。我建議他暫停動功的練習，或者坐著練習〈只練手的動作〉。但他仍堅持站著練習。

體力已改善不少氣促也少了些

B先生已練習氣功有三星期了，他每天練靜功約30至60分鐘，練太極氣功兩三次，這次看見他，精神和體力都似明顯好轉。之前他告訴我已不敢和朋友打牌很久了，今次他卻說有叫朋友來他家打牌，那當然是精神和體力的好轉了。在當場練習「太極氣功十八式」時，雖然練了十幾分鐘後要稍為休息幾分鐘，但疲勞和氣促的程度已減少了。到他回家時，已沒有和上次一樣疲勞得站立不穩了，精神狀態就像來學習之時一般無異。而他練習的招式已進步不少，頗能做到鬆柔，證明他在家曾苦練。事實上，他在年青時曾學習過吳式太極，雖已大部分忘記，基礎還是有的，學太極氣功也易上手。

在練習靜功時，我觀察了很久，呼吸平穩，精神和身體都有一定的放鬆。現在，對於以前練習放鬆功反而引致精神上的緊張和氣促已徹底解決了。再有一個問題：患者告訴我他是用口呼吸的。我說可以用口呼氣，但不宜用口吸氣，這不合衛生，容易引致細菌由口入侵，要改變。

2011年8月13日