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idateyou

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tT
發表於 2011-3-15 12:01 | 只看該作者

于永年站樁

我想請問老師, 于永年站樁的雙腳距離是否要與肩同濶?

如雙腳距離是要與肩同濶的話,照老師的教學文章所說四平八隱成45度是會令膝蓋比較大的負荷而產生一定的酸痛感, 是嗎?

請老師指教!

謝謝!
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qigonghk

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發表於 2011-3-16 13:13 | 只看該作者
站的時候雙腳寬於雙肩會較舒適。

站的過程中因疲勞而產生酸麻脹痛是正常反應，到你適應了運動量時此反應就會消失。

站的時候重心在脊椎腰間，不是在膝蓋或大腿。
劉師傅

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idateyou

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發表於 2011-3-16 15:05 | 只看該作者
原帖由 qigonghk 於 2011-3-16 13:13 發表
站的時候雙腳寬於雙肩會較舒適。

站的過程中因疲勞而產生酸麻脹痛是正常反應，到你適應了運動量時此反應就會消失。

站的時候重心在脊椎腰間，不是在膝蓋或大腿。


意思要脊椎腰間要直是嗎?
我手腳常感冬天冰冷,平時容易累 是否血氣不足? 此樁可以幫到我嗎....?

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ChiDragon

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發表於 2011-3-17 00:55 | 只看該作者
〝我手腳常感冬天冰冷,平時容易累 是否血氣不足? 此樁可以幫到我嗎....?〞

手腳常感冬天冰冷，平時容易累，不是血氣不足，而是運氣行血不足。運氣行血最好是練動功。動功的動作是會令到肌肉輕微收縮，肌肉的一伸一縮是幫助靜脈加速把血氣輸回心臟。血氣在運行中自然產生體力和熱量。體力充沛便不會易累，増加熱量可以禦寒。

站樁可以練成腳部肌肉結實和運氣，但行血是沒有如動功的加速快，因為腳部肌肉沒帶動作，所以不能幫助腳部的靜脈行血加速。



對不起！劉師傅。我又要插嘴了，請多多包涵。
事實求是，精益求精。對事不對人，敬請包涵。
ChiDragon

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