想減肥的人,常會用運動的方法,似乎最有效和自然,殊不知卻是高危的方法,隨時有猝死的危險!請先看以下新聞:一個二十餘歲足球員在比賽中或訓練中突然死亡!一個警察在每年的例行訓練中暴斃!這樣的事時有發生。為什麼?因為他抵受不住過度缺氧而死亡!以一百米短跑來說,跑完後身體的缺氧程度,要60分鐘才可回復正常。對於肥胖的人來說,他的血管基本上已呈狹窄和硬化,平時上樓梯已氣促〈由於缺氧〉,即輸氧量本已不足,若再運動〈特別是劇烈運動〉,耗氣量將更多更大,就隨時有休克和死亡的危險!
一些醫生或營養師常建議肥胖者以運動減肥,說什麼做帶氧運動。我認為實在不適合,原因是運動量難以控制,在運動中發生危險也很難知道。 |