做愛後的氣功練習

男性在做愛後常會腰酸背痛，特別是中年以上的人，或體弱者，還會疲勞、頭暈眼花等！若性生活太多，更會步伐不穩，百病叢生！古代的帝王，有不少在二、三十歲就死了，原因是有太多女人！因為做愛要射精，而精子是全身的精華，虛耗太多，必將精竭而亡！所以性生活一定要有所節制，才不會生病和長壽一些。

在做愛之後，若想快點恢復身體的平衡和健康，首先要有足夠的睡眠和休息，以恢復疲勞。其次若腰酸背痛，是腎因為過勞而受損，又陷於緊張性的收縮狀態，就有必要練習硃砂掌功法第一部的其中一節「扣肩擊腎」，可在次日練習3次。一來可使腎的緊張性收縮狀態得以鬆弛，恢復充足的供血和供氧。二是練習完後再練習30分鐘三線放鬆法，然後練30分鐘局部放鬆法〈放鬆兩腎位〉，如此則疲勞和腰酸背痛可很快恢復，病變也不會產生〈或減至最低〉。